Ein eingelassenes Vollbad und 15 bis 20 Minuten Zeit: Wir zeigen, was Kr├Ąuter, ├ľle, Salz und Bl├╝ten im Badewasser bewirken k├Ânnen.

Ein Bad in der warmen Wanne beruhigt K├Ârper und Geist gut ÔÇô vor allem, wenn man auf den richtigen Badezusatz setzt. Wir stellen vier nat├╝rliche Ingredienzen vor, die uns tiefer durchatmen lassen und die Haut pflegen.

1. Duftendes Kr├Ąuterbad f├╝r mehr Energie

Am besten verwendet man Kr├Ąuter aus biologischem Anbau. (Bild: Katharina Gossow)

Duftende Kr├Ąuterb├Ąder sind im Winter eine wahre Wohltat: Rosmarin wirkt belebend und entz├╝ndungshemmend, Thymian wirkt bakterienhemmend und regt das Immunsystem an. Salbei vermindert ├╝berm├Ą├čiges Schwitzen und nimmt Hitzewallungen ihre Intensit├Ąt. Tipp: Binden Sie frischen Rosmarin, Thymian und Salbei zu einem B├╝schel h├Ąngen Sie dieses ins einlaufende Badewasser. So k├Ânnen sich die ├Ątherischen ├ľle schnell l├Âsen und ihre heilsame Wirkung entfalten. Wer beim Baden den K├Ârper mit dem B├╝ndel gr├╝ndlich abreibt und massiert, f├Ârdert zus├Ątzlich die Durchblutung der Haut.

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2. Molke f├╝r weiche Haut

Badezusatz mit Molke und Bl├╝ten (Bild: Katharina Gossow)
Badezusatz mit Molke und Bl├╝ten (Bild: Katharina Gossow)

K├Ąserinnen, so hei├čt es, hatten von jeher die zartesten H├Ąnde. Kein Wunder: Die mineralienreiche Molke ÔÇô das ÔÇ×AbfallproduktÔÇť, das bei der K├Ąseherstellung entsteht ÔÇô geh├Ârt zu den pflegendsten Stoffen der Natur. Sie ents├Ąuert den K├Ârper, entgiftet, entspannt und beruhigt. Au├čerdem leistet sie auch bei Neurodermitis lindernde Dienste.

Zutaten f├╝r ein Molkebad

  • 100 g Molkepulver
  • 30 g getrocknete Rosen- und Lavendelbl├╝ten
  • 5 Tropfen Rosen├Âl
  • 5 Tropfen Lavendel├Âl

Zubereitung

  1. Die Bl├╝ten in ein Schraubglas f├╝llen und das ├Ątherische Rosen- und Lavendel├Âl darauf tr├Ąufeln.
  2. Das Glas fest verschlie├čen und ├╝ber Nacht stehen lassen.
  3. Am n├Ąchsten Tag z├╝gig mit dem Molkepulver verr├╝hren und alles in der Wanne aufl├Âsen.

3. Salz als Mineralspender

Nach einem Salzbad sollte man ein K├Ârper├Âl in die Haut einmassieren, um ihr Feuchtigkeit zuzuf├╝hren. (Bild: Katharina Gossow)

Meersalz im Badewasser hilft beim Entschlacken und Entw├Ąssern, es regt den Stoffwechsel an und versorgt den K├Ârper mit Mineralien. F├╝r eine normal gro├če Wanne reicht ein H├Ąferl Salz. Das Baden in Salz trocknet die Haut allerdings aus. K├Ârper├Âl, in die noch feuchte Haut massiert, macht es wieder gut. Au├čerdem sollte man nach dem Salzbad eine halbe Stunde ruhen und ein gro├čes Glas kohlens├Ąurefreies Wasser trinken.

Zutaten f├╝r das Salzbad

  • 1 Tasse Meersalz
  • 5 Tropfen ├Ątherisches ├ľl (Lavendel oder nach eigener Wahl)
  • 1 Handvoll getrocknete Rosen- und Lavendelbl├╝ten

Zubereitung

  1. Eine Tasse Meersalz in ein Schraubglas f├╝llen.
  2. F├╝nf Tropfen ├Ątherisches ├ľl, Kr├Ąuter und Bl├╝ten dazugeben, sch├╝tteln und ins Badewasser mischen.

4. Bl├╝tenbad f├╝r die Sinne

Bl├╝ten im Badewasser (Bild: Katharina Gossow)
Jede Bl├╝te hat ihre eigene Wirkung. Sie k├Ânnen nach Herzenslust gemischt werden. (Bild: Katharina Gossow)

Wer vom Sommer getrocknete Kr├Ąuter und Bl├╝ten ├╝brig hat, kann daraus einen wohltuenden Badesud brauen. Prinzipiell gilt: F├╝r ein Vollbad brauchen Sie ca. 50 g getrocknete Blumen oder Kr├Ąuter, die in einem Liter Wasser aufgekocht werden. Der Sud sollte zehn Minuten ziehen, bevor Sie ihn in das Badewasser geben. Lavendel wirkt entspannend, Rosenbl├╝ten pflegen die Haut, Kornblumen lindern Juckreiz, Ringelblumen helfen bei Entz├╝ndungen und Kopfschmerzen.

Servus-Tipp: Je w├Ąrmer das Bad, desto mehr Arbeit f├╝rs Herz. L├Ąnger als eine Viertelstunde sollte man nicht in der Wanne liegen. Und testen Sie ├Ątherische ├ľle vor dem Bad auf ihre Vertr├Ąglichkeit ÔÇô am besten in der Armbeuge oder an der Innenseite des Handgelenks.

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