Naturapotheken-Expertin Karin Buchart zeigt uns im Video wie man mit ein paar Handgriffen eine Tinktur aus LavendelblĂĽten und Zitronenmelisse herstellt, die wunderbar beim Einschlafen hilft.

Illustration: Roland Vorlaufer
Illustration: Roland Vorlaufer

Karin Buchart erklärt Monat fĂĽr Monat in Servus Stadt & Land die Heilkräfte der Natur und teilt auf servus.com regelmäßig ihr Expertenwissen rund um Ernährung, Kräuter und Heilpflanzen. Hier geht es zu ihrem Buch: Die Naturapotheke

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Zutaten

  • LavendelblĂĽten (frisch oder getrocknet)
  • Zitronenmelissenblätter (frisch oder getrocknet)
  • Alkohol (40 %)
Lavendel-Zitronenmelisse-Tinktur (Foto: Luana Baumann-Fonseca)
Tinktur aus LavendelblĂĽten und Zitronenmelisse (Foto: Luana Baumann-Fonseca)

Zubereitung

  1. Lavendelblüten und geschnittene Zitronenmelissenblätter in ein Glasfläschchen geben.
  2. Dann mit dem Alkohol ĂĽbergieĂźen. Das kann Korn, Schnaps oder Vodka sein.
  3. Den Auszug eine Mondphase (ca. vier Wochen) lang ziehen lassen.
  4. Zum SchluĂź den Auszug abseihen.

Anwendung: Vor dem Schlafengehen einen halben Teelöffel einnehmen. Die volle Wirkung der Tinktur setzt bei regelmäßiger Einnahme nach ca. vier bis acht Wochen ein.

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