Haben Sie schon einmal ihren Eintopf in einer Kochkiste gegart? Durch den langsamen Garprozess bleiben viele wertvolle Nährstoffe im Essen erhalten.

Die Kochkiste war früher fixer Bestandteil in der Küche, heute besinnt man sich wieder der Kunst des langsamen Garens.

Servus-Tipp: Alternativ im Backrohr bei 120 °C auf der mittleren Schiene schmoren. Beilage: Kleine Kartoffeln mit den Wurzeln und den Kichererbsen anschwitzen oder Holzofenbrot zum fertigen Eintopf servieren.

Zutaten für 4 Personen

Zeitaufwand: 30 Minuten plus 1 1/2 bis 2 Stunden zum Garen.

Zutaten

  • 4 Schalotten
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Karotten
  • 1 kleine Sellerieknolle
  • 2 Gelbe Rüben
  • 2 Pastinaken
  • 2 Petersilwurzeln
  • 4 EL Rapsöl
  • 200 g gekochte Kichererbsen
  • Salz und weißer Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 125 ml Apfelsaft
  • 750 ml Gemüsebouillon
  • 1 Spritzer Apfelessig zum Abschmecken
  • frischer Majoran zum Bestreuen

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Zubereitung

  1. Schalotten und Knoblauch schälen und in kleine Stücke schneiden. Das Wurzelgemüse schälen und ebenfalls in nicht zu kleine Stücke schneiden.
  2. Öl im Topf erhitzen, Schalotten und Knoblauch darin leicht anrösten.
  3. Wurzeln und abgetropfte Kichererbsen zugeben und langsam mitrösten. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
  4. Mit Apfelsaft ablöschen und Gemüsebouillon untergießen. 3 Minuten kochen und mit Apfelessig abschmecken.
  5. Den Topf gut verschließen und in die Kiste stellen. Nach Größe der Gemüsestücke etwa 1 1/2 bis 2 Stunden in der Garkiste lassen.
  6. Herausnehmen und mit Majoran bestreuen.

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