Das Rezept für guten Schlaf

Dieser Schlummertrunk aus Kamillenblüten-Tee, Honig und Milch beruhigt, hilft bei Schlafstörungen und sorgt für erholsame Nächte.

Illustration, Apotheker, Alexander Ehrmann, Naturapotheke, Servus — Alexander Ehrmann schreibt regelmäßig für Servus.com und teilt sein Expertenwissen rund um Naturapotheke und Naturheilkunde.

Für den Schlummertrunk werden zwei gehäufte Teelöffel Kamillenblüten mit einem Viertel Liter siedendem Wasser übergossen. Dieser Tee sollte zehn Minuten ziehen und wird dann abgeseiht. Zwei Esslöffel Honig dazugeben und mit 100 Milliliter Milch vermengen.

Langsam trinken, dabei den vergangenen Tag Revue passieren lassen. Erinnern Sie sich dabei vor allem an die positiven Erlebnisse. Was hat Ihnen Freude gemacht? Welche Momente möchten Sie in Ihrem Herzen speichern? Die Einschlafhilfe wirkt besonders bei Kindern.

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