5 Ratschläge für einen gesunden Alltag

Regelmäßige Sporteinheiten und eine ausgewogene Ernährung: Was zu einer gesunden Lebensweise gehört, wissen viele. Aber in der Umsetzung kann es manchmal schwer fallen. An langen Arbeitstagen oder in herausfordernden Zeiten vergisst man oft, auf seine Gesundheit zu achten. Da kann es schon mal passieren, dass es eine schnell, ungesündere Mahlzeit zwischendurch wird und der Sport zu kurz kommt.

Tipps für mehr Wohlbefinden

Mit diesen einfachen Tipps und Tricks lässt sich ein gesunder Lebensstil auch in hektischen Zeiten aufrechterhalten.

1. Regelmäßig entspannen

   Besonders wichtig ist es, dass man zwischendurch für Ruhephasen sorgt. So wird Stress richtig abgebaut und der Körper kann sich erholen. Vor allem eine Einheit Yoga in den früher Morgenstunden oder am Abend nach der Arbeit bietet sich gut an, um so richtig abzuschalten.

2. Frische Luft tanken

   Egal ob bei einem kleinen Spaziergang oder einfach nur beim Durchatmen auf der Parkbank: Wer eine halbe Stunde Zeit an der frischen Luft  verbringt stärkt sein Immunsystem und tankt dabei das essenzielle Vitamin D, welches auch als Glückshormon bekannt ist.

3. Für genügend Schlaf sorgen

   Schlaf ist wichtig, damit der Körper sich vom Alltag erholen kann. Er regeneriert in dieser wichtigen Ruhephase und bereitet sich auf den nächsten Tag vor. Grundsätzlich braucht ein Erwachsener zwischen sechs und acht Stunden Schlaf. Wer jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett geht, kann den Biorhythmus regulieren.

   TIPP: Am Wochenende mal so richtig ausschlafen ist ebenfalls förderlich für das Immunsystem. Also: Den Wecker mal ausgeschaltet zu lassen, lohnt sich.

4. Eine Auszeit vom Bildschirm nehmen

   Für mehr Entspannung im Alltag lohnt es sich, mehrere Stunden pro Tag auf digitale Medien zu verzichten. Einfach das Handy weglegen und ein Buch lesen oder das gemeinsam Fernschauen mit einem Brettspiel austauschen.

5. Auf ausgewogene Ernährung und die Cholesterinwerte achtenEin wichtiger Punkt für einen gesunden Lebensstil ist die richtige Ernährung. Viel Obst und Gemüse sind wichtige Begleiter im Alltag. Um den Cholesterinspiegel nicht in die Höhe zu treiben, sollte man gesättigte Fettsäuren, wie Schweinefleisch, Käse oder Butter, mit bedacht zu sich nehmen. Für einen regulierten Cholesterinspiegel hilft auch ArmoLIPID® PLUS, das mithilfe von pflanzlichen Wirkstoffen einen positiven Effekt erzielt.

Cholesterin: Funktionen und Aufgaben

Cholesterin ist ein Fett und ein essentieller Bestandteil von Zellmembranen. Dieser übernimmt im Körper einige wichtige Aufgaben: Mithilfe von Cholesterin wird die Produktion von Hormonen unterstützt und es beteiligt sich ebenfalls am Vitamin D-Stoffwechsel. 80 Prozent des benötigten Cholesterins wird vom Körper selbst gebildet, der Rest wird über die Nahrung aufgenommen. Auch wenn der Körper eine gewisse Menge an Cholesterin benötigt, hat ein zu hoher Wert eine negative Auswirkung auf das Herz-Kreislaufsystem. Deswegen empfiehlt es sich, im Alltag darauf zu achten, einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Auch pflanzliche Helfer, wie ArmoLIPID® PLUS, können dabei unterstützen, den Cholesterinpegel im Zaum zu halten.

Pflanzliche Unterstützung: ArmoLIPID® PLUS

ArmoLIPID® PLUS kann dank seiner rein pflanzlichen Wirkstoffe dabei helfen, den Cholesterinspiegel im Gleichgewicht zu halten. Die Kombination aus Berberin, Rotem Hefereis und Policosanol ergänzen sich gegenseitig. Diese Wirkstoffe haben einen Einfluss auf die Cholesterinproduktion in der Leber und die Aufnahme von LDL-Cholesterin in der Leber. Es ist gluten- und laktosefrei und enthält keine Konservierungsstoffe, Farbstoffe oder Zuckerzusätze. Die Verzehrempfehlung liegt bei einer Tablette täglich.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. ARMO-2022-0017-03-2022.