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Backrohr auf 140 °C Umluft vorheizen.
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Honig leicht erwärmen und mit den Zutaten für das Knuspermüsli sorgfältig vermischen. Auf einem mit Backpapier belegten Backblech gleichmäßig verteilen.
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Die Müslimischung im Ofen 40 Minuten knusprig rösten, dabei öfters wenden.
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Inzwischen Wurzelgemüse und Erdäpfel schälen und grob raspeln.
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Gemüse mit den Gewürzen in Sesamöl 3 Minuten rösten, mit Saft und Wasser aufgießen. Ingwer in die Suppe reiben und alles ca.12 Minuten kochen. 6. Suppe fein pürieren, mit Salz abschmecken und mit Knuspermüsli bestreut servieren.
Gemüsesuppe mit Knuspermüsli zum Frühstück
Die ganze Kraft des Gemüses holen wir uns aus der fein pürierten Cremesuppe – als Einlage gibt es ein selbst gemachtes Knuspermüsli aus Hafer, Dinkel, Roggen und Einkorn und schon ist sie fertig, die Frühstückssuppe.
Foto: Ingo Eisenhut
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| Menge | Gesamtzeit |
|---|---|
| 4 Portionen | 45 Minuten |
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Zutaten
| 60 g | Honig |
| 200 g | gemischte Getreideflocken (z. B. Hafer, Dinkel, Roggen, Einkorn) |
| 60 g | Mandeln (grob gehackt) |
| 40 g | gesalzene Pistazien, grob gehackt |
| 1 EL | Hanfsamen |
| 1 EL | Sonnenblumenkerne |
Für die Gemüsesuppe
| 250 g | Wurzelgemüse (Karotte, Gelbe Rübe, Petersilwurzel) |
| 200 g | mehlige Erdäpfel |
| je ¼TL Kümmel-, Fenchel- und Anissamen | |
| 2 EL | Karotten-Orangen-Saft |
| 800 ml | Wasser |
| 30 g | frischer Ingwer |
| Salz |
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Zubereitung