Jause

Gemüsesuppe mit Knuspermüsli zum Frühstück

Die ganze Kraft des Gemüses holen wir uns aus der fein pürierten Cremesuppe – als Einlage gibt es ein selbst gemachtes Knuspermüsli aus Hafer, Dinkel, Roggen und Einkorn und schon ist sie fertig, die Frühstückssuppe.

Cremige Kürbissuppe mit knusprigem Müsli in einer Suppeschüssel mit Keramiklöffel und Tischuntersetzer
Foto: Ingo Eisenhut
Für mehr Biss in der Suppe sorgt das knusprige Müsli.  
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Menge Gesamtzeit
4 Portionen 45 Minuten
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Zutaten
60 g Honig
200 g gemischte Getreideflocken (z. B. Hafer, Dinkel, Roggen, Einkorn)
60 g Mandeln (grob gehackt)
40 g gesalzene Pistazien, grob gehackt
1 EL Hanfsamen
1 EL Sonnenblumenkerne
Für die Gemüsesuppe
250 g Wurzelgemüse (Karotte, Gelbe Rübe, Petersilwurzel)
200 g mehlige Erdäpfel
je ¼TL Kümmel-, Fenchel- und Anissamen
2 EL Karotten-Orangen-Saft
800 ml Wasser
30 g frischer Ingwer
Salz
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Zubereitung
  1. Backrohr auf 140 °C Umluft vorheizen.

  2. Honig leicht erwärmen und mit den Zutaten für das Knuspermüsli sorgfältig vermischen. Auf einem mit Backpapier belegten Backblech gleichmäßig verteilen.

  3. Die Müslimischung im Ofen 40 Minuten knusprig rösten, dabei öfters wenden.

  4. Inzwischen Wurzelgemüse und Erdäpfel schälen und grob raspeln.

  5. Gemüse mit den Gewürzen in Sesamöl 3 Minuten rösten, mit Saft und Wasser aufgießen. Ingwer in die Suppe reiben und alles ca.12 Minuten kochen. 6. Suppe fein pürieren, mit Salz abschmecken und mit Knuspermüsli bestreut servieren.

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