Die 12 Tiroler – Toni Innauers Turnübungen
Für mehr Bewegung im Alltag: Wir präsentieren Toni Innauers Sportübungen für jedes Alter.
Toni Innauer widmet sich seit Jahrzehnten mit Hingabe dem Sport – und seinen gesunden Nebenwirkungen. In seinem Buch „Die 12 Tiroler“ stellt er Turnübungen vor, die er mit Sportwissenschafter Patrick Koller über die Jahre perfektioniert hat.
Kinder und Erwachsene bewegen sich immer schlechter. Wir sind inzwischen soweit, dass man Bewegung wie Rechnen oder Lesen als Kulturtechnik in der Schule unterrichten sollte.Toni Innauer
Die in Anlehnung an die berühmten „5 Tibeter“ augenzwinkernd benannten „12 Tiroler“ sind Bewegungsabläufe, die Tierbewegungen nachempfunden sind.
Jeder kann die Turnübungen probieren. Die Intensität kann zusehends gesteigert werden. Die „12 Tiroler“ stärken vor allem Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft, Mobilität und Stabilität.
1. Die Bachforelle
2. Der Alpensalamander
3. Der Flusskrebs
4. Die Grille
5. Der Dachs
6. Die Ringelnatter
7. Der Bär
Diese Informationen stellen keine medizinische oder ärztliche Beratung dar. Bitte beachten Sie die allgemeinen Dosierungsempfehlungen und konsultieren Sie insbesondere bei Beschwerden und Vorerkrankungen Ihren Arzt. Jegliche Haftung wird ausgeschlossen.
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