Lavendel-Zitronenmelisse-Tinktur selber machen
Naturapotheken-Expertin Karin Buchart zeigt uns im Video wie man mit ein paar Handgriffen eine Tinktur aus Lavendelblüten und Zitronenmelisse herstellt, die wunderbar beim Einschlafen hilft.
Karin Buchart erklärt Monat für Monat in Servus Stadt & Land die Heilkräfte der Natur und teilt auf servus.com regelmäßig ihr Expertenwissen rund um Ernährung, Kräuter und Heilpflanzen.
Das braucht man:
Lavendelblüten (frisch oder getrocknet)
Zitronenmelissenblätter (frisch oder getrocknet)
Alkohol (40 %)
So geht's:
Lavendelblüten und geschnittene Zitronenmelissenblätter in ein Glasfläschchen geben.
Dann mit dem Alkohol übergießen. Das kann Korn, Schnaps oder Vodka sein.
Den Auszug eine Mondphase (ca. vier Wochen) lang ziehen lassen.
Zum Schluß den Auszug abseihen.
Anwendung: Vor dem Schlafengehen einen halben Teelöffel einnehmen. Die volle Wirkung der Tinktur setzt bei regelmäßiger Einnahme nach ca. vier bis acht Wochen ein.
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